2014年5月22日木曜日

固定

アップ10分

負荷4 5分 レスト3分
Ave:28.7㎞
ケイデンス114
Ave:272wat

負荷4 3分
Ave:26.2㎞
ケイデンス114
Ave:237wat

ダウン3分

前輪パンクしたママチャリをくれるとゆうので仕事が終わってすぐに向かう。
パンクしたって本人がゆうからチューブを取り出して何処が穴開いてるか確認するのに空気いれたら

普・通・に・膨らみやがった!

タイヤも確認してみたけど何も刺さってない。
まず最初に空気入れたらすぐ帰れましたね。タダだし文句はゆわん。_| ̄|○

夜からタダ焼肉いけるので時間がなく少しだけ。
2本目も5分やるつもりが途中で固定のクイックがゆるんでガチャガチャゆいだしたので気持ちがきれたのでシューリョー。


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