2016年3月31日木曜日

プロテインダイエット生活5日目

5時45分集合の朝練に行こうと思って4時50分に起床。

起床時67.75㎏
とりあえず猛烈にお腹が空いていたので朝練とかどうでもよくなり朝食を食らうw

4枚切り2枚 ゆで卵 ヨーグルト おやつのからすみとせんべい1枚 プロセスチーズ

お腹も満たされて珈琲飲みつつボーっとするが、時間が限られているので早めにローラーに跨る決意をした。

106分 1300kj
30分312wとか出てたけど確実に左πの数値が1割増しくらい高いとおもう。あんなに楽なはずがないw

シャワー後 67.05㎏

猫用品買いにペットショップ行った後はウッチーパイセンが行ってたブルージュ洛北へ。
フレンチトーストが超美味そうだったのでそれ目的で訪問。

調理パンやらなんか2人で色々買ってからランチへ。


ハンバーグとクリームコロッケ定食

帰宅後に即さっき買ったフレンチトースト1つとミニクロワッサン2つがっついてゴロゴロ昼寝したりすると夕食の時間。

夕食 プロテインダイエット ゆで卵

増えてそうな気がするなー。

3月まとめ

気が向いたのでまとめ。

1342㎞(ローラー633㎞)
寒い中頑張って朝起きて行く気力がなかったためにほぼローラーw

来月はもう少し実走できるかなー暖かそうだし。

2016年3月30日水曜日

プロテインダイエット生活4日目

5時起床。
起床時68.20kg
猫に餌を与えてからモグモグ。
と味噌汁 珈琲 バナナ

でお昼ごはーん
食いかけて写真忘れてたのに気づく。

仕事が終わり帰宅すると16時半すぎてたので今日もローラー。
そしてあまりにもお腹が空いてるのでまたゆで卵を1つ。

80分ほど1078kj 
なかなか疲れた。。。 
ローラーとお風呂後 67.75kg

その後夕食 プロテインダイエットのみ

おわーり

2016年3月29日火曜日

プロテインダイエット生活3日目

6時に目覚め30分程布団と格闘する。

起床時 68.20kg
お腹が空いてるので頑張って布団を倒してからの朝ごはん。

4枚切り1枚 ベーコン2枚 ヨーグルト グレープフルーツ的な果物 粕汁 余った冷ご飯
食後のからすみ

朝食後に少しウダウダしてから11時出勤の為ローラー生活。
80分ほどダラダラカロリー消化目的 725kj
ローラー後 68.20kg

出勤が11時半と微妙な為に早めのお昼。

おにぎり持って行くつもりやったけど食べる時間が遅くなるので適当に。


早めに食べたお昼のお陰で16時頃にお腹が減り始めた為にゆで卵を1つ捕食。

夕食 プロテインダイエットのみ!

2016年3月28日月曜日

プロテインダイエット生活2日目

朝の5時半に猫がニャーニャーご飯よこせと叩き起こされる…餌をやって二度寝を決め込む。

起床時 68.60kg

朝食 4枚切り1枚 ヨーグルト 業務スーパーで買ったスープなし春雨(味はうまいが汁気がないから固まる) 粕汁 ゆで卵

で終わらずにお菓子
からすみ


アニメ消化したりボーとしてから今日もzwiftで遊ぶ。
270w15分くらいで1周でオレンジジャージゲットした。

ローラー後 67.90kg

昼食 
ご飯 粕汁 サラダ 白和え 高野豆腐 胸肉照り焼き

夕食 プロテインダイエット バナナ

2016年3月27日日曜日

プロテインダイエット生活1日目

とりあえず30回分どれだけ痩せるかメモ代わりに。
一応5kg痩せるとハーレー買っていいらしいからその為に(レースの為ではない!
前日69.90kg
起床時68.85kg

午前中にZWIFTで1000kj。

朝食 4枚切り1枚 ヨーグルト ゆで卵 煎餅1枚

おやつ 岐阜のお菓子からすみ少し

昼食 卵かけご飯お茶碗山盛り 白菜スープ サラダ 揚げない唐揚げ 豆腐

夕食 プロテインダイエット バナナ