2014年5月21日水曜日

固定

アップ7分

負荷3 10分×2 レスト5分

Ave:25㎞ ケイデンス105~110

ダウン5分

やる気がないので適当に音楽聴きながら。
ぼちぼち何か落書きしていきます。

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