2015年12月7日月曜日

月曜友の会

山城セブンにゆっくり8時集合。
うちからなら30㎞ほどなので80分あれば着けるとふんで出撃。
堀川通りを流れ橋まで南下し、ave31.6㎞まで頑張ったけど7時40分になっていた。信号ストップ多すぎぃぃ(;´Д`)
CRに入ると向かい風になってて頑張って踏んでも到着は8時ちょうどになっていたww
かなりぶりに人と走るのとメンバーが変態ばかりなので辛さしかない練習に。

VIVA練コースかGOURENコースに行こうかと思ってたけど直前に三国林道からタラオに抜けそのまま山城セブンまで戻るコースに変更する。
なんせ終わったあとのラーメンが本日のメインなんす(・ω・)

いつもの「ゆっくり行きましょうね!かけたらダメですよ!」って前フリは完璧だったので大正池を上りだすと軽やかにダンシングを繰り出されてハーハー言いながらへばりついていくと自然と3人に絞られそのままピークまで踏切り。
ピークで仕事の為とDi2のバッテリー切れかけらしくお二人は帰還。仕事がなかったらコノ後どうなってたのかと思うと助かったのかもしれないw

それでも楽な事はなく終始頑張って山城セブンまで帰投。
道中にあっぱれ屋の並びが凄くスルーし、24号のたけ井さんの前を通るとそれほど並んでなく、マスターが並ぶとおっしゃったので、本日のランチはここで決定に(^q^)



40分ほど並んで店内に入れて、お腹が空いていた私はデブの本領を発揮しつけ麺大とさっぱりおろし丼をチョイス。


その後は信号スタートの度につけ麺が出そうになりながら死に体で帰宅。
でも思ってたよりかはゆるライドな気がしたのでもっとトレーニングを積まないといけないわ。

2015年12月2日水曜日

おにゅう峠リベンジしてきました。

先日時間しばりがあったのに朽木側から激走しておにゅうを目指したものの、痛恨のルートミスをやってしまい麓までいったのにそのまま帰路についたので本日はリベンジ戦。

嫁ちゃんが少し用事で出かけていったので雑用してからの9:30頃に出撃。
花背から久多を超えておにゅう入りする予定だったけどなんでか京見からアプローチ。

アップ兼ねてなのでユルユル走って花背入り。
カステリのモルティーロ?モルティローロ?のジャケットにoutwetのインナーのみ。
だが予想よりも日向が暑くて上ってると汗がヤバイ。
ピークまで行くと14℃表示・・そりゃ暑いはずですわ。

でも下りとか日陰はかなり冷えこんでいるのでちょうど良かったのかもしれん。
さらっと能見峠を越えておにゅうルート入り。

道中のルートが車もほぼこなくて走りやすいから寄る店とかはないけどサイクリングには適してそう?
朽木側からのルートとの合流地点をまっすぐ進み峠を目指す。

林道に入って少し上ると正面にこれから上るルートが一望。
舗装はきれいだけどグレーチング箇所は古いままで一部はまってしまいそうな箇所もあるので要注意。

下のほうは落石ほぼ皆無だけど上にいくにつれて結構激しいw
次曲がったらピークかな?ってところが2-3か所あって少し心がおれかけたが無事とうちゃく(;´∀`)

滋賀側

福井側

それほどガスってなくて日本海が見えて景色がサイコー

眼下に広がる上ってきた道

11月まとめ

合計:968.5km(ローラー込)
獲得標高:10,154m

パワーメーターが戻ってきたけどパワータップやP2Mより若干高く出力されてる気がする。
左側のみの計測だしまぁ仕方ないけどそこまで精度求めて真剣にトレーニングしてるわけじゃないから
全然問題なしw

今月の収穫はミスドキッチンに行ってドーナツ揚げたて食べれた事かな。あれは最高に美味かった。
予約簡単にとれるならまた行ってみたいけど、人気があってなかなか取れないらしいから今度は日清にカップヌードルでも作りにいく予定。

2015年11月1日日曜日

10月まとめた

距離1258.74km
獲得標高13,861m

8月途中から活動再開して9月は1300㎞ちょい。
今月1200ときたけど目標のラインだった1500㎞には少し届かず(´・ω・`)

昨日花背をグイっと上ってみたらガーミンさんで25分ちょいだったし、この体重だとこれくらいがいっぱいいっぱいかも。
52-36もだんだん慣れてきてし変えて良かった。

来週にはパワーメーター戻ってくるから意識高く乗れればいいなw

2015年10月13日火曜日

岡山国際サーキット 3hエンデューロ

結果は18位orz

直前でRIDEAの楕円から真円の52‐36に変更してみたのは正解とゆうかこっちのが脚にあってそうな感じでしたわ。
4時起きで京都から出発は30分くらいだったかな?
軽でだいたいサーキットまで約3hちょい。

着いた時には試走がすでに始まってたので|彡サッっと着替えて少しだけ試走に。
3周ほど回って時間がせまったのできりあげ。

受付にブラブラ向かうと屋台で牛タン串が。500円ナリ

11時集合で受付もギリギリまで時間に余裕があるからゆっくり出てきてもいいかもね。

風も結構強くてスタートしても集団が全然動かないまま1h半ほど過ぎて、2h組が抜けたら動くかな‐なんて思ってたら雨がパラつき始め2個めのヘアピンで前方で落車発生(゚д゚)!

ギャーーーとか思ったけど案外冷静で転けるか思ったけど姿勢は安定してたので後ろから突っ込まれないのを祈りながら一旦コースアウト。
すぐさま前方を追いかけようと走りだすもなんか後輪がおかしい感じで次のカーブでもう一度降りて確認。うん。なんともないと思い小さな坂を駆け上がると多分ここでも落車あった感じだ。

頑張ってバックストレートで踏み倒し曲がっていったら、さっき気になっていた後輪がズルっと。。。。
目の前で落車見て、このずるっと滑る感じとグリップしてないタイヤが恐怖に感じてきてしまい、カーブが全然速度だして突っ込めなくなってしまった。
走ってる時はパンクでもしてるのかって思うくらい違和感あったけど最終確認してみたらなんともなかったのよね。

集団復帰を諦めてしまったので出来るだけ前でゴールしたいから残り1hちょっと自分のペースで走ると4-5人のパックになった時に両足のふくらはぎがずっと攣ってて補給不足と、復帰するのに使った脚のダメージがw

タイヤもだいぶ不安あったので巻き込んでも嫌だからそっと離れて一人旅。

一人旅なる前のパックの時だなこれは。
たかのりさんから写真拝借!

そのまま終わるかと思ったけどマサトpが最終でまた転けてて肩担がれてコース外に。。
雨のサーキットやばいほんとw

自分は何もなくそのままゴール。

お仲間が2h、4,9位 3h優勝、5h1,2フィニッシュ と恐ろしい結果にw
落車したマサトpも身体は擦過傷だらけだけど骨は無事っぽかったので良かった。

今年はもうレース出ないから来年に向けてお休みせずにコソコソ頑張るか。

2015年10月3日土曜日

2015東近江エンデューロ参加してきました

会社のパイセン達が出るチームエンデューロに1名出れなくなった代わりに代走してきました(・ω・)
午後からなので物凄くゆっくり京都を出発。

堅田のイズミヤのフードコートで寿がきやラーメンでお昼w
琵琶湖大橋渡って曲がるまで烏丸半島でやるものだとずっと勘違いしてて何処に行くのかとビックリしていたのは内緒。。

受付時に代走なんだけど~って言えば代理出走の用紙に名前と連絡先とか書けばちゃんと変わってました(゚д゚)!

ゼッケンとかつけて用意してたらもう試走の時間が始まってたので初めて走るところなので少しチェックしにゆるゆる3周ほど、1周少し上げて回ってみるけどホームストレートからの右カーブで側溝が2箇所あって溝蓋してあるけど少しギャップがあって超コワイ・・
何周かして午後からだとやる気があまり出てこなくアップも適当に終了('A`)

自転車だけは超一流、脚は3流・・オタクは正義

第一か最終走者でどうするかと思ったが3番手をチョイス。3人なので一応1人40分計算
がエセプロの振り落としのペースに乱れてしまい20分ほどで2番手に交代。
この時点でチーム5位くらいだったかな?

この後2番手のK松Pが激走しチーム1位まで押し上げて40分ほど激走w
2位との差はどのくらいかわかっていなかったw
交代してから少し走ってたら2位と7秒差?みたいなアナウンスが聞こえてたので
(´ε`;)ウーン…なんて思いつつ走ってたら1時間30分経過した時点で約1分ほどついてたぽい(後で確認)

残り20分まで走ってみてこのまま1h走りきってもいいかなと思ったけど、時間的に残り20分お任せすることにして交代。

寝転んで見てたら残り6分ほどで追いつかれてしまいました\(^o^)/
最終リザルトの1位とは21秒差w

表彰台のれただけで満足なので充分ですね。


ソロではエセプロが圧倒的な強さだったのが光ったが、具なし餃子さんが予想通りの位置に収まり
1,2フィニッシュ。
どすこい部屋怖いところやわ。。

次は12日の岡山国際3hやけどあのメンツが独占するやろうしどこまで集団残れるかがキモやろうな。

2015年10月2日金曜日

4日間ほどお休み明け

日曜に朝市行って非常に疲れていたので2日ほど休養してから走るかーなんて思ってたけど
どうにも天候と仕事の関係で乗れなかったので結局4日の休み。

明日は東近江のエンデューロだけどチームなのでそこまでの負担はないだろうと(ぁ
金曜ロードのスタート時間は路面がウェットだろうなと思ってたのでゆっくりスタート。
ENVEに履きかえてるので機材チェックも兼ねて久しぶりに大正池でもいくかーとCRを南下。

ディープなだけあって37~8㎞くらいからの伸びと維持が気持ちが良いのと爆弾低気圧の通過の影響かめっちょ追い風でほとんど踏まなくても進みやがるw

大正池まですんなり到着し、FTP久しぶりに計測して目安が知りたかったので少し頑張ってみた

20分286W
前日にシートポスト5mm下げてきてたら物凄くケツ筋で回せるようになって上りが楽に。
体幹トレの影響も出てきてるのか腹筋も使えてる感じがあるしもっと鍛えないと。

下って湯舟から自宅まではのんびり距離稼いで帰宅。

帰ってきてからさつまいも余ってたのでスイートポテトのレシピ見てたらめっちゃ食いたくなったので
簡単レシピ真似て自作した。

2015年9月27日日曜日

BFR,朝市サイクリング?

今年のシルバーウィークは休みまくったのに、また週末の土日が休みだったので午前帰還で
コソコソと乗ってみた。

土曜のベッキーはそこそこ走れてたような手応え。お仲間様が下りで落車。。
なんか道に油浮いてたって話も出てたしまだ路面も濡れていたのでフロントスリップかな。
この前転けてせっかく治ったので当分は勘弁願いたい。


シルバーウィークの疲れがあんまり抜けてない気がするんだよな。
BFRだけでは距離が少し少なめだったので高雄周りで少し稼いで帰宅。


午後からは嫁(仮)と自転車でお出かけ。
先日、移動の足がないので自転車を購入し持って帰ってくるのに少し乗ったが10数年ぶりらしい。

せっかく天気もいいので道と距離感を覚えるついでと四条界隈までフラッっと。

三条のよーじやカフェをご所望されていたので入店し、空腹がひどかったのでサンドイッチを。
ごまの風味がgood 鶏ときんぴらごぼうが挟んであるのだが濃すぎず美味しかったです。

帰路もゆっくり帰ってきたらちょうど夕飯だったので、近所のとうひちへ雪崩れ込む。

煮干し魚介醤油だっけか。ワスレタ。
次はこれの白湯ver絶対食べる。



そして今日は朝市前花背に参加してみたものの寝起きから超脚だるいんす。。
道中もクライマーに引きずられてスタート前からしにかけてたら上りに入ってやっぱりΩ\ζ°)チーン

あんな時間かかったの久しぶりじゃないだろうか。。

そのまま下り朝市列車に飛び乗ろうと思ったらウィンドブレーカー脱いでるうちに集団ペースアップしてしまい乗り遅れww

とりあえず踏めるだけ踏んでクライマーを江文手前までアシストしてあとはゆっくり_(┐「ε:)_

アフターでぐるりと走ろうと思ってたけど疲れがひどいのでそのまままっすぐ帰宅。
超回復に期待しておこう。。

来週の東近江エンデューロのチームとその次の週の岡山国際に向けてホイール換装完了。



2015年9月21日月曜日

OBAMA巡業

どすこいマン主催で小浜ライドに参加してきて放心状態でキーボードを叩いている。

あまりにも参加者が多いし(40人ほど)何かのサイクルイベントかとw
グループの振り分けも脚があった者同士でまとまって移動。

小浜往路まではきれいなローテーションでスイスイw
まだ完全には戻ってない感じで坂道はあまり乗れてない感じだ(´・ω・`) 体重もまだ3㎏ほど重いしまだまだ上れるはず。

朝の6時半ころに北山出発で10時前にはフィッシャーマンズワーフに着いてしまった。。。恐るべし。
集団ではその辺の飯屋には入れないので適当に寿司などを購入。


そこからが地獄であったw
最速1グループと自分がいた2グループが合流して出発。
1グループにいた笑顔の悪魔sada氏と桐野プロが混じる。sada氏の牽きが半端なく7倍くらいでないと前に出れないwww
もちろんそんなの持つわけもなく後ろにつけずにきれてしまった。

名田庄で休憩してから堀越上ってたらしんどいけどすこし回復してきて盛り返し高速ローテーションに乗れた。
あとはだらだらとサンダイコー、ベッキーまで走り切り最後はカスカスになって帰宅。

とりあえずあと500㎞乗りたい。

2015年8月3日月曜日

帰ってきました

ベッキージャージに身を包んでコセキから走り出すと逆ナンを受ける。

おや。困ったなんて思いながら振り返るとA木さんでした_(┐「ε:)_
ベッキージャージ着てると逆ナンされるって説は本当でした。




とりあえず買い物を済ませてからアタック240以来ほんとうに自転車乗ったことなかったので軽いところから。

スタートしてクリーンセンターまでですでに心拍MAXに。。(多分
御経坂上ってる時に思ったけどここ全力で走っていくおじさま達とは一体。
裏京見から自宅まで死に体で帰宅。

久しぶりに走ったけどキツすぎワロタ

2015年5月18日月曜日

割と本気で

走ってたけど120km超えた辺りから踏んでも踏んでも250wが維持できなくて後ろにつけず迷惑かけまくった。
補給はしっかりとってたしハンガーではないから完全に乗れてないやつですね。アタック240怪しいなー。

2015年4月20日月曜日

2015年3月28日土曜日

10分計測

思ってたよりも仕事が遅く終わってしまったので外にブラブラ走りに行く時間がなくなってしまった(´・ω・`)

ローラーでも良かったけど明日の天気が怪しいので軽く外にお出かけ。
家から5分で京見に辿り着ける環境は贅沢とゆうかアップ時間が逆に欲しいくらい。
なのでゆっくり上まで路面の確認かねてアップアップ。

最初からインナーでいくほうがいいのか、アウターでゴリ押しするのがいいのかとか考えながら上ってたらすぐに到着。
そのまま折り返してスタート位置まで下り半袖ジャージでスタート!

10分5秒 NP341w 5.16倍

もうちょっと頑張れたから9分台はいけるし、去年の9分台は幻ではなかった手応えw
チーター先生を見返してみると10分350wまで出てたので大体戻ってきた感がある。
一番の問題は体重ですねやっぱり。。


夜景ポイントの木が成長してきて間からよく見えるようになっていたのを見て歳とったなと実感・・・

2015年3月27日金曜日

晴れでも固定

お昼休憩で仕事から帰ってきたし、夜にまとまった時間はなさそうなので先に乗っておくことに。
L2-L3で長時間やる時間は流石にないのでL4で2本。

10分289w
レスト5分
10分290w

300wくらい出来そうな気がしてきたけど2本目とか維持出来ないんだろうな。

2015年3月26日木曜日

ローラー

お昼に一旦帰って来てお昼ごはん食べた後に少し乗ってやるかなんて思って
食べ終わった後にベッドでゴロゴロしてたら出勤の時間になっていた(; ・`д・´)
今日は乗らないとほんとにヤバイのでアップを省略するために帰り道を頑張って回し温め
帰宅即ローラーへ。

流石にいきなり上げるのもやばいので5分追加でアップしてあまり何も考えずにクルクルと。。
240wくらい出てたのでもう少し気持よく回したら250くらいにのってきたのでそのまま30分

1000kj目指そうかと思ったが時間も微妙に遅いので早めに切り上げて本日終了。

2015年3月25日水曜日

花背

オタクの目覚めは早い(`・ω・´)キリッ
5時に起きて水曜ロードから色々行くルートを考えていたのでサッと目覚める。
寒いが豪快にドアを開けた!濡れているし雨降ってるやんけ!!

気分を害したので1分そこらで再び眠りについたのであった。
せっかくの休みなんやけどな(´・ω・`)ビワイチしようと思ってたのに彦根に雪マークあるしな(´・ω・`)晴れマークやったのに朝から雨降って道ベチョベチョなんよな(´・ω・`)

8時半頃までゆっくり寝て朝食のパンを・・・と見たらなんもない。あるのはハヤシライス。。
お皿に1,5杯ほど食べて満足( ´)Д(`)
ローラーでもしようかなと思ったが1,5杯のダメージのおかげでゴロゴロすることになってしまい
お昼ごはん食べてから出動かと思い11時開店の地元に最近オープンした
ラーメンとうひちへ先に食べる事にシフト。

メニュー

歩いて5分でこの味にありつけるのはまじヤバイ。

鶏油まぜそば と 名古屋コーチン卵かけごはん


まだcoming soonと貼られたメニューもあるし
通うしかないでこれ。

お腹は満腹なのと晴れてきたのもあって気分良く出撃(・ω・)
花背とりあえず上って京北周りで帰ってくるのもいいなーとか思ってた時期が一番幸せだった気がする。

鞍馬寺超えて少し寒いけど太陽あるからまだマシな感じ。
温泉前スタートでLAPをきったらもうそこから先は路面ウェットでこれくらいは予想してました。

上り始めるところから路肩に雪があるのも予想済みだけど峠下手前辺りから雨なんか雪なんかわからない感じで降ってくる。。道も川みたいになってるところあるし流石・・
つづら折れの道中に車停めてあったがあれは昨日の雪でスタックしたっぽかったけどあんなところで停めるとは神経疑うwもうちょっと考えたらいいのになんて思いながら最後まですんなり上れた。

24分51秒 301w
20分 302w 4.57倍

雪ではなくて雨になってたのですぐに下り始める。水が跳ねてシューズとかベチョベチョになって寒さで感覚なくなってくるわで悲惨すぎる(;´Д`)
下り途中でギャップ拾うとコラム辺りから「パキッ!」って音が2-3回聞こえてきてその都度止まって確認したけど、この前ステム交換したしガタかコラム割れてる?とか思ってみたもガタつきないしなんだろなーって3度めに確認した時に気付いた。

ハンドルの角度が変わってきている事に・・

クランプ部分が緩んできてて、ブラケットを握ってた為ににしゃくってきてるしかなり恐怖w
あの音は回転してた音やったとは。

慎重に下りきり寒さとハンドルやばいのでそそくさと帰宅。

今年の20分更新出来てるし数字的には去年の梅雨前くらいには戻りつつあるかな?

デザートのホットケーキ

2015年3月24日火曜日

雨ェェェ

日曜は午後からの出勤だったので午前中に少しだけ乗れる予定だったので朝市に行こうかな‐とか思ったけど眠気がひどくてゆっくり寝ることに。

6時に自然に目が覚めたけど気付いたら7時になってて布団から出たのは8時前になっていた。
何故なのかは全くわからん。。
ゆっくり朝食とってから京見から持越、雲ヶ畑を下って帰宅。
爽やかな日曜であった(`・ω・´)キリッ


月曜は出勤も微妙に早いし帰っても翌日の出勤が早いので完全オフで超回復!

疲れも抜けたし火曜は仕事終わりに花背行って20分の出力とベスト狙うぜ‐!なんて思って仕事をしていたら快晴やったのになんか雨が降りだした(; ・`д・´)
まぁすぐ止むんだろ?なんて思ってた時期が僕にもありました。
そのまま夜まで降ったり止んだりで全く出動できず_(:3」∠)_

仕方がないのでローラーで(´・ω・`)
朝雪が降ってるくらい気温低かったのでアップは15分。

15分4.2倍
10分4.3倍

あとダラダラ。

ローラーで10分4.7倍、20分4.5倍くらい出せないとあかん気がするな・・
来月の伊吹も近づいてきてて雪が深そうなのでショートコースぽいし表彰台は40分ちょいくらいか?
自分には関係のない話だがww

2015年3月21日土曜日

今年はつべっきー訪問

前日1時に寝て5時起床。少し眠いしラーメンの影響でまだ1kg重いww

ハンドルとステム変更したしどんなもんか様子見兼ねれる(`・ω・´)
明日レース組もいるし調整サイクリングなはずだけど、ほぼいつものメンツで無理だと悟ったww

神社から先頭で片側車線終わりまでアシストw

青い人が飛び出していったところで中切れ?で少し遅れて反応する人達。
おじさん傍観してそれなりのペースで上りきる。
高雄の駐車場から最後尾でリスタート。上り始める辺りでここでも青い人が飛び出していくがチェック入らないのでそのまま青い人目指してキャッチしといた。

笠トン手前は途中でパスされて着いていけんかったしまだまだあかんな。。

神吉上りまでほんとのサイクリングで少し回復したかな?w

シューゾーさんが飛び出したけどさらにペース上げていって振りきれるかなと思ったけど流石に強くて後ろに貼り付かれてたままだった()
代償に酸欠と頭痛w
補給食のチョコレートを食ったら気分悪くなったしあげすぎ・・・_(┐「ε:)_

なんだかんだで明日レースの人は絶対ダメージ残ってるで(;´∀`)

2015年3月18日水曜日

固定で遊ぶ

今日の夕方に12連勤が終わって久しぶりの休みだ(;´∀`)
先週の休日は最高に天気が良かったのに休日出勤をしていたので完全に潰れたし
明日の休みはガッツリ!そうビワイチなんか行ったりしようかなー?
それとも小浜とか行ってエンゼルライン上っちゃうか‐とか考えて天気予報をちょっと確認。


 



        ____
       /   u \
      /  \    /\    今週ずっと暖かくて天気良かったし
    /  し (>)  (<) \  明日も快晴なはず・・・
    | ∪    (__人__)  J |  ________
     \  u   `⌒´   / | |          |
    ノ           \ | |          | 
  /´                | |          |
 |    l             | |          |

         ____
       /   u \
      /  \    ─\    チラッ
    /  し (>)  (●) \
    | ∪    (__人__)  J |  ________
     \  u   `⌒´   / | |          |
    ノ           \ | |          | 
  /´                | |          | 
 |    l             | |          |

           ____
       /::::::::::::::::\
      /::::::─三三─\
    /:::::::: ( ○)三(○)\   降水確率8・80%超え!!
    |::::::::::::::::::::(__人__)::::  |  ________
     \:::::::::   |r┬-|   ,/ .| |          |
    ノ::::::::::::  `ー'´   \ | |          |  
  /:::::::::::::::::::::             | |          |  
 |::::::::::::::::: l               | |          |




あーあーあーあーあー

12連勤頑張ったストレスと外走りたい欲が強すぎ為に暴挙に出た。
明日は100マイルか?

2015年3月16日月曜日

固定でL3

仕事から帰って来て寝不足?疲れ?少しめまいがしてめっちょしんどい・・

地元ツレから晩御飯誘われていたけど流石に回避しておこうと少し休んでたらマシになったので
ちょっとだけ乗っといた。

10分 アップ
60分 230w
10分 ダウン

L2域で210w辺りかなと思ってたけど意外にすんなり出力出てきてたので気持よく回せてたぽい。

明日は天気良いし仕事終わったら外いくかなーって考えてたら残業頼まれてたの思い出してしまったしまたローラーぽいよ('A`)

2015年3月15日日曜日

日曜大原朝市

ひっさしぶりに朝市参加。
それなりに日曜日休みで行けるチャンスはあったのだが寒さの為に超級山岳のオフトン峠が越えれずグウタラしてたらこの有り様(;´Д`)

大体参加した時にはここでチェックインするんやけどやはり去年の11月から着てなかったようだww

御大のプリンスが素敵カラーで良さしかなかった。

レーゼロの感触も掴みたかったのでちょうどいい日に来れたのかもしれない。
青い人先頭でゆるりとクリーンセンターの上りを上がってるとしおさんの神の一声((´д`)) ブルブル…

そんな上がらずに突っ込んだので信号は微妙に引っかかってしまった。まぁここを通り過ぎた場合逃げグループが出来てしまうので地獄絵図になるとこだったのでε-(´∀`*)ホッって感じw

リスタートで前に出て踏切超えたとこから夏場の感じで後ろの事は気にせずKYアタックしたら中切れ発生してた模様・・・
も。申し訳ございませんorz 
5人パックになってローテの感覚もいい感じに休まった頃に来るので走り慣れたメンツだと安心できる。
静市の直線の最後で先頭になってそのまま江文に突入したらやっぱり脚キツキツで斜度少し出る所で少し休む。きっと落ちて来る人いるやろしそのままマイペースで少し回復させてからヨードクリーンのカーブから回してペースup。

2人パスして先頭のtakuさんまでは。。。届かないペースだし出しきってしゅーりょー。
仕事前の練習にしてはキツイで(; ・`д・´)

朝から(*´Д`)ハァハァする愉快なおじさん達の絵面

ソバとおにぎり食べて焚き木にあたりながら少し談笑し僕は先に撤収。
帰ってさらに食パンとお餅一つ珈琲追加。
そら痩せへんわけやでw

仕事から帰宅後。
距離乗れてないしL2くらいで長く乗るか‐ってクルクルしてたら270wくらいまでスッとでたので
そのまま維持しようと
10分270w
15分くらいならそのままいけそうな感じまで戻ってきたかな?
普段するなら10分やと280wを2-3本出来るようにしよ。

少し流してL2-L3域を30分とか思い回してたら突然パワータップの信号拾わなくなる( ´゚д゚`)エー
電源OFFしたりちょろちょろしてたらやる気が冷めたので本日終了。





2015年3月13日金曜日

レーゼロ到着

黒い塊をぶん投げたお陰でホイールがなくなってしまったので急遽BIKE24から
レーゼロナイトを召喚しようと思ったけど、少し冷静になって普通のレーゼロを錬成。

付属クイック

後輪 821g


前輪 594g


公称 フロント:607g リア:830g

フルクラムは爆音のイメージがあったんやけど流石に新品だからかラチェット無音でした()

2015年3月12日木曜日

L2固定で

ほんとは外走りにいく予定だったがヤフオクの出品していた物を発送手続きしてたら微妙に時間がなくなってしまいローラーへ。

距離乗りたい気分なのでL2域で90分ほどの予定がダレてしまって80分_(:3」∠)_
50㎞超乗れたしまぁヨシとしとくか。
明日こそ外走りに行くか!

2015年3月10日火曜日

ローラー

天気と仕事の都合で時間があんまりないので実走が出来ないのでローラー練。
(寒いのといっぱい寝て時間がなくなった)✌(*´ω`*)✌

本格的に体重がヤバイ事になってるので減量したいけどなかなか減らんのよな(;´Д`)
昨日は1000kj目指してL2-L3 1h アップとダウンで30分。

今日はL3 30分とリカバリー30分

ほんとは1hいきたかったけど脚がダルすぎて回らなかったし無理せずに(心が弱い)
3月入ったのになんか雪予報とか出てるし、ものすごい強風だし、なんなんやろねこの天気は。。

次の休みはビワイチかアワイチして距離稼ぎたいし晴天と風ないのを期待しておくかな~





2015年3月6日金曜日

確定申告に行ってきました。

マイホームを年末に購入していたので住宅控除を受ける為に
人生で初の確定申告とゆうイベントに参加してきましたん。。

今年から10年間の控除を受けられるので少し幸せな気分に浸れそうです。
今回の私の必要書類

・住民票
・建物・土地の登記簿謄本
・源泉徴収票
・年末残高証明書
生命保険なども控除に入るけどそれは会社の年末調整ですでに終わっているのでこれだけ追加。
残高証明書だけ手元になかったために今日の朝一で銀行に凸

朝はゆっくり珈琲とか飲んでブラブラと自転車で8時45分に到着したらまだ開いてなかった(; ・`д・´) 

年末残高証明書を後日郵送のところ今日確定申告行きたいからできれば用意してって頼んだら快諾していただき書類をもって税務署にいったら一瞬で終わりました。職員が教えてくれるからほぼ待ち時間くらいって感じ。
でも、会社員なので今後関係ありませーん(^q^)

一旦帰宅し、自転車はそのままで少し乗りに行く事に。うどんかおやつの芋かで悩んだ末に出た答えはおいも。
まっすぐいくと全然距離乗れないので山中越えから滋賀に下り、唐橋わたって大石目指しよく通るルートをブラブラしながらたまに頑張ってみた。

あの黒い塊のホイールよりゴリゴリ進むしまじゴミでしかなかったのをまたまた実感。
買った値段より気持ち高めに売れたのでラッキーww

宇治川ライン越えて観月橋から大和街道で目的地の稲荷へ。

稲荷の近所にある小西いもの大学いもは最高に旨くてどストライク。
聖母超えたところにもおいも屋さんあったし次回はそこで買ってみようかと思っている。


ローラー込みで400㎞超えたし順調な滑り出し。今月は1500乗りたいけどどうなることやら。

2015年3月4日水曜日

月曜ライド

先週も月曜ライドが出来たのでプロのアテンドで木器亭まで美味しい刺身をいただけたのであった( ̄¬ ̄*)じゅるぅうううう
あそこも距離的にもいい感じだしリピートしたい。逆回りで。内容は省ry

そんなわけで?お疲れ休暇をとっていたので今週も月曜が休みに。
実は前日の篠山ABCマラソンにエントリーしていたが朝から完全に雨予報のために起きた時点でDNSをキメる。
会社の先輩方はそのまま強行し完走したらしいが低体温症で心臓マッサージとか受けてるランナーもいたらしいし出なくて良かったわ。。

朝の7時に何故か平安神宮に集合し伊賀上野方面へ。
蹴上の上りでも必死に回してなんとか着けるレベルで逢坂山の上りで300w越えてても2人についていけない(;´Д`)
1号線から161へ下り唐橋から大石~湯舟目指して爆走とゆうか本気で走らないと置いてかれる辛さ。和束ローソンに到着した時にこの表示。700m近く上ってAvg30㎞とかちょっと意味がわからないし脚がすでに終わってる感じがする。


ここから三国林道に入り童仙房を越えて伊賀上野入り。
絶景ナリ✌(*´ω`*)✌

この間の延々と続く上りですら着いていけない。とゆうか、本気でこの黒い塊のホイールは進まないのだ。軽いし見た目とエグザリットはホンマに最高だ!
だが、転がらないわけでもないのに絶望的に進まない。踏んでも回しても空回りしてる感じ。
グンッ!って入力してもうにょ~んって感じ?
言葉にしてもわからないと思うが機会があれば乗ってみて感想を是非聞かせてほしいところ。。

お昼のランチは先々週も来たレストランitoで。
2度目の訪問だがこのCランチ(ご飯普通)680円かなり良い。
Bランチと凄く迷ったがプロがチャレンジするのでフォロー用に少なめスタートw

そしてプロが頼んだハヤシライス大盛りである。。。
サイズ比較のレーシングジャケットでお解りいただけるでしょう(;^ω^)
バカ盛りだけど味はそんなジャンクなわけじゃなくてかなり美味しい。普通サイズかちょい大盛りを別の機会にいただきたいところだわ。

1/3以上プロが頑張って食し、Raphaおじさんと僕で一皿分づつ食す。(RaphaおじさんはCランチご飯ちょい多め)を食っているにもかからわず凄いスピードでハヤシライスが消えていった。恐ろしや(;´Д`)


綺麗に完食したがプロのこの表情で辛さがわかるはず・・自分ならまず無理だww
間違っても調子乗って大盛りとか頼んではいけないので気をつけて下さいw

食後に店前でプロにインプレしてもらうべくキシリウムエリートと交換してもらう。

私くらいのレベルになると走りだした瞬間違いがわかるんだよね。
黒いホイールがどれだけ進まないのかがww
誰が履いてもまず間違いなくあのホイールはダメだと云うはず。
上りで踏んだらキシリウムエリートがすんごい進むし速度の維持もすっげー楽になったところで
三人共胃袋がはち切れそうなので月ヶ瀬の湖畔の道の駅ヘなだれ込む。
寒いけど胃が苦しいので少しゆっくりと休憩。

もうすぐ梅の花が開花するやろうから超綺麗そうですね。早く暖かくなってほしい(切実
柳生からCRで流れ橋まで行き解散になったけど帰りの向かい風が半端無いのと脚がなくなってるのと進まないせいでノロノロ堀川上がって死に体で帰宅できた_(:3」∠)_