プロテインダイエット生活8日目

仕事の為に4時半(o_ _)o…ﾑｸﾘ

起床時67.70kg

寝ぼけながら朝ごはん。

4枚切り＋早く食べないといけない薄切りのパン ゆで卵 ヨーグルト 煎餅1枚

出勤してそれなりに仕事をこなして本日も嫁ちゃん弁当。ありがたや(´ω｀*)

小さめのおにぎりを3つ持っていってて、2つにしとくつもりがおかずが余り3個目を食べてしまった。

16時くらいに帰宅後今日もやっぱりローラー。

84分1100kj 20分程回してると脚がまわり出したので10分317w 15分やるつもりがしんどくて心がｵﾚﾀ。レスト後ZWIFTのコース1周約14分318w。

あとはダラダラとテレビ眺めからで終わり。

ローラー後67.60kg

でシャワー後ゆで卵1つ

夕食はいつものプロテインダイエットのみ