起床時 66.45kg 体脂肪率10.7%
お腹は夜より減ってない感じ。
4枚切り ゆで卵 サラダ ヨーグルト
食後少し休んでローラーちょっとだけ。
30分 371kj
10分ほど頑張ったら燃え尽きて30分でやめ。
おやつタイムとミルクココアで一息。
なかなかうまいけどこの前食べたもう一つの限定のほうが好みかも。
そして出勤が中途半端な為に11時に自宅で昼食。
出勤して夕方に小腹が減ったので小さいおにぎり2つペロリ(*´ڡ`●) と頂き、少し仕事こなして夕食タイム。
夕食 プロテインダイエットのみ
帰宅後60分ほどローラーするつもりが猛烈なだるさと腹減りで30分で心が折れたので風呂って就寝。
風呂後66.80kg
0 件のコメント:
コメントを投稿