プロテインダイエット生活25日目

一旦5時に起き、洗濯機だけ動かして二度寝をｷﾒﾙ

嫁ちゃんが仕事の為に7時に起床にあわせて起きる。

起床時67.70kg　体脂肪率11.2％

お腹が減りすぎている。
4枚切り　フルグラ　サラダ　ゆで卵　ヨーグルト

天気がすごいいいから今日もローラー日和。
80分ほど918ｋｊ

ローラー後　67.10kg
水分抜けてｶｽｶｽである。
ちょっとネット徘徊してたらもうお昼に。

昼食は鶏胸肉と葱のとろろそば かぼちゃの煮物 豆腐と笹かまぼこ1枚

食後に限定のJagabeeを食べたらなかなか美味かった。

15時から出勤なんで、昼寝して14時過ぎに起きると小腹が減ったのでフルグラ少しだけ食して出勤。

夕食 プロテインダイエットといりこ少しとゆで卵