プロテインダイエット生活12日目

6時起床。

昨日の疲れがあったのか22時くらいから死んだように眠っていた。

起床時67.35kg 体脂肪率11.8%

朝食も疲れからか甘い物が欲しくて色々食べてしまった。

8枚切り3枚 ヨーグルト よもぎ餅 シュークリーム 豆乳花 ゆで卵

ガッツリ食べてしっかり回復したい。

なんて思ってるけど午前中の仕事こなして一旦帰宅後昼食タイム

この写真撮った後にさらにご飯 味噌汁 焼き鯖もう1切れ追加して満足して食いすぎを悟る。

昼寝して出勤し夕食は合間に飲む。

夕食 プロテインダイエットと煮干少し

今日は運動なしでいいや。