2014年11月16日日曜日

今日はラン

もうちょい時間あれば自転車乗ってたが、仕事で最後に30分ほど遅れてしまったのでランに変更。
15㎞か20㎞行きたかったけどご飯の時間もあるので少し距離をカットした。

走る前に体幹トレをやってから。
上はジャージで下ハーフパンツで手袋なしやったら手がかじかんであかんね。
12℃あたりだともうなしでは辛すぎや。




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