ロードや趣味グルメな雑記
京都に住み、ロードバイクに乗るオタクの落書き帳。
2014年6月12日木曜日
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10分アップ
10分 255w 負荷3
5分レスト
10分 265w 負荷3
5分レスト
3分以下略
3本目は10分275w辺り狙ってやりだしたけど3分で脹脛が悲鳴をあげたので中断w
5分レストした後にもっかい5分だけ250w付近で踏んどいた。
明日は外走ろう。。
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